中年人健忘怎么调理

人的记忆能力会根据年龄呈现不断的变化状态,十四五岁到二十四五岁处于人生中的青年时期,也是我们记忆能力的黄金时期,处于学习能力最强的人生阶段。到了二十四五至五十岁期间,人处于中年时期记忆处于稳定的成熟阶段。这时的记忆就目的性而言,有意识识记占主导地位,就记忆方法而言,意义识记占主导地位,并且随着年龄增加开始出现中年健忘现象。调理方法如下:

1、勤于用脑,“用进废退”是生物发展的一条基本规律,时刻保持学习,那么大脑的记忆力就不会出现明显下降。中年人可以下围棋,挑战一些心得事物。

2、经常锻炼身体,经常运动能够调节大脑的兴奋和抑制过程,增强大脑新陈代谢,延缓大脑细胞衰老。

3、保持心情愉快,良好的情绪有利于神经系统与各器官、系统的协调统一,使机体的生理代谢处于最佳状态,从而反馈性地增强大脑细胞的活力,对提高记忆力颇有裨益。

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