老年人什么时间进行体育锻炼合适
老年人在每天下午2-4时进行锻炼比较合适,这个时候地表温度较高,空气相对活跃,空气中的污染物较为稀薄,外界阳光充足,且这个时候人精神也比较好,锻炼效果佳。若是晨练的话,注意不要空腹,时间也不能过早,春冬季节在10点左右比较好。
老年人适合在什么时间锻炼
一、每天下午2-4时进行锻炼
之所以说老年人在每天下午2-4小时进行锻炼最佳,是因为这个时候地表的温度比较高,空气也相对活跃,空气中的污染物较为稀薄,且外界阳光充足,温度适宜,老人在这个时候精神也比较好,锻炼效果佳。
二、老年人能不能晨练
老年人是可以晨练的,但是晨练时间不能过早,且还需要根据季节来判断,若是在冬天和春天,最好在上午10点左右,夏天和秋天的时候最好也要在日出之后,因为黎明前的空气质量比较差,过早晨练达不到理想的效果,反而老年人健康不利。
晨练的时候要注意不要空腹晨练,否则会导致低血糖,特别是一些本身就患有糖尿病的老年人,更会造成危险,在餐后30-45分后再进行晨练比较合适。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
玻璃钢门窗都有哪些缺点呢
玻璃钢门窗是时下非常流行的一种门窗,因为它具有美观,坚固,隔...王者荣耀姜子牙有什么玩法技巧
姜子牙是一个战术英雄,配合前期强势的阵容,利用被动迅速提高团...土豆为什么不能和南瓜一起吃
南瓜中淀粉的含量很高,在食用之后会有一定的产气作用,而土豆也...就是玩是什么梗
就是玩这个梗没有任何意思,就是一种无厘头式的搞笑,它最开始出...ios13如何调电池百分比
及以下的设置方法用户可以在手机设置中找到电池的功能并打开,然...圣诞节面具怎么做
准备一个纸盒彩色包装纸彩笔松紧带胶棒。按照自己的脸型的大小,...悦翔点火线圈插头有白色的氧化物
氧化之后点火线就坏了,使用时间太久,绝缘层老化,如果是正常老...inshot怎么加音乐
中添加音乐的方法为首先打开,点击视频图标。然后选择需要添加音...电脑连上wifi却上不了网
连接好,打开浏览器,输入路由器背后的地址,输入管理员密码,登...锦水汤汤与君长诀这句话的意思
锦水汤汤,与君长诀这句话的意思是对着浩浩荡荡的锦水发誓,从今...手机充电口进灰怎么办如何清灰
手机充电口清灰流程找一片双面胶,撕成带状。将双面胶贴在话筒或...婴儿皮肤过敏怎么办
第一步有些时候,宝宝之所以会发生过敏现象,跟遗传是有很大关系...三星手机一拍照就会关机
三星手机一拍照就会关机,建议进行以下操作如果条件允许,更换备...代理服务器的设置
首先,打开我的电脑,在电脑中,打开浏览器,这里用浏览器来举例...女生最霸气很拽的句子
你把我看的轻如鸿毛,就别指望自己还是我心中的泰山。我并不想做...