老年人吃鸡蛋白好还是吃鸡蛋黄好
蛋白比较好。
蛋黄于鸡蛋中含有较高的胆固醇,胆固醇在人体发挥着重要的生理作用,在长期超过正常水平的情况下,会对人体产生心血管系统等损害。一般成年人一天的胆固醇摄入量应该不超过300mg。就鸡蛋而言,以每天1个为宜,以免蛋白质和胆固醇摄入过量。血脂高的老人可以每周吃3次鸡蛋。
比较合理的食用方法有蒸蛋羹、煮鸡蛋、水卧蛋。尤其适合婴幼儿、老人和病人。这些方法能比较完整地保存鸡蛋的营养素。尽量减少吃煎鸡蛋,因为煎鸡蛋容易使鸡蛋变焦,变焦的鸡蛋含有致癌物。经常吃煎鸡蛋,容易使油脂摄入过量,诱发高血脂和脂肪肝。因此煎鸡蛋时,油量不宜多,要用文火,使油温不过高。
0
纠错
猜你喜欢
济南旅行社哪家好
济南旅行社位于济南市市中区民生大街号三箭银苑座层室。康辉旅游...寒衣节是什么意思
寒衣节是每年农历的十月初一,这一天也标志着严冬的到来,将暖和...创意收件人名字
霸波尔奔本人不在易烊千玺的小娇妻我是靓仔啊彭于晏的女友是老公...卖卤菜用直冷还是用风冷的冷藏柜
使用风冷熟食柜的居多。直冷优点价格比较实惠耗电量低噪音低直冷...吸引年轻人的奶茶店名字200个 2022奶茶店名字创意时尚大全
吸引年轻人的奶茶店名字个茶语奶茶店九龙冰室奶茶店茶卜道奶茶店...打发的蛋挞液能做蛋糕吗
打发的蛋挞液是可以做蛋糕的,以下为打发的蛋挞液做蛋糕的方法材...win10无法打开网络连接界面
首先,右击桌面左下角的按钮,从其右键菜单中选择运行项打开运行...萝卜羊肉米饭怎么做
材料羊肉片二两萝卜半个剩米饭一碗葱姜切碎末甜面酱两勺耗油一勺...删除内存清除聊天记录
方法一清空个人和群聊天记录。平常删除微信聊天记录大都使用该方...母亲节文章
对于之前的我来说,母亲节是一个虚无的节日。母亲并不需要我为她...可锐考研村如何呀
可锐考研村性价比高,适合考研学生,中国全日制考研住宿第一村,...手机屏幕上沾上口香糖怎么办
方法一把手机关机去除电池,让后包上一层塑料袋放入冰箱里面,分...怎样蒸咸肉芋头
咸肉清洗后放高压锅,加水没过咸肉,上汽后分钟。水可多加点,防...有没有比较好看的国产动画片
秦时明月星游记神兵小将洛洛历险记老夫子东东无不想魔角侦探侠岚...形容速度快的词语有哪些
一日九迁九形容多次迁指升职。一日之内多次升迁。比喻官职升得极...