成年人如何戒掉手机瘾

1、让自己忙起来,比如工作,把手机藏在某个抽屉,不看见,这方法还是挺有效的。

2、给自己定一些规则,比如:长辈在的时候绝对不可能手机、不带手机shang1床、把手机放在一个看不见的地方。

3、强制性。删掉不必要的软件,保留最基本的通讯软件,比如游戏软件啊、特别的app啊,能删的都要删。

4、没wifi,有的人说家里、公司都是无线啊,反正不用流量,尽情的玩呀,一遍又一遍的刷微博、逛空间、看朋友圈。

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