教你瘦小腿
首先,想瘦小腿的话,要在小腿进行拍打的动作。在校时也可以多对小腿进行按摩。让小腿肌肉松弛点。
当小腿开始松弛了,那么配合点运动效果会更好。空中自行车是很好的美腿方法,饭后散步,还有慢跑都是不错的选择,不过运动完要记得给小腿进行按摩哦。运动最好坚持每次30分钟以上,每周至少三次。在上课是不要翘二郎腿,这可是非常影响腿型的。长期这样美好身材就在前方等着你哦。
晚饭可以以苹果代替,苹果有助于减肥。饮食方面少吃肉。一定不要吃零食这些,又不健康,又高热量。不要暴饮暴食。这个得靠自己,别人帮不了你!加油吧!
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