谁能告诉我怎么把垒球扔得更远
1、原地向后引球:目的在于学会掌握熟悉引球正确动作;
2、上步引球:要保证学会正确向后引球动作及体会与下肢协调配合;
3、跑动中向后引球:速度要先慢后快,动作要正确;
4、完成交叉步:要使引球与交叉步连接在一起,使整个动作准确连贯;
5、最后用力顺序:右腿蹬地,推动髋关节转向投掷方向,带动躯干,肩,大臂,小臂,手发力;此阶段多采用投掷轻物练习,体会用力顺序。
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