体内湿气重怎么调理 体内湿气重的调理方法
湿气重指的就是体内湿气过多,患者通常会有身体疲乏无力,肌肉酸痛,或者是大便不成形,口苦口臭等方面的症状出现。出现湿气重的现象以后不能大意,一定要及时的调理,下面我们就来看看体内湿气重怎么调理。
体内湿气重怎么调理
1.运动调理
湿气重的人可以通过运动来缓解压力,促进身体新陈代谢,排出湿气。跑步、游泳、瑜伽、太极等都是很好的选择,加速血液循环。
2.饮食调理
平时多吃一些薏米,山药等食物,都可以祛除体内湿气。但是一定要长期坚持食用,偶尔食用一两次是没有祛湿效果的。
3.避开环境的湿气
不要直接睡地板。地板湿气重,容易入侵体内,造成四肢酸痛;潮湿下雨天减少外出;不要穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子,洗完澡后要充分擦干身体,吹干头发;房间内的湿气如果很重,建议多开窗透气。如果外界湿气也很重,还可以打开风扇、空调,借这些电器保持空气的对流。
4.拔罐祛湿
拔罐不仅驱寒祛湿的效果明显,而且还可以起到舒筋活络的作用。体内湿气重的人每隔一段时间拔一次罐,那么就可以有效的改善体湿的现象,腰背酸痛,身体疲乏无力的现象也就可以改善。
5.充足睡眠
每天保证充足的睡眠时间,对湿气的祛除也有效果。一般情况下,很多内脏器官需要在人夜间睡觉时休息,有助于提高其功能,将体内的水湿及时排泄出来。
上面就是为大家介绍的体内湿气重怎么调理相关知识,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
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