牛奶能够和芒果一起吃吗
牛奶富含维生素A和维生素C,还有丰富的蛋白质,牛奶中的钙最容易被吸收,有多种磷、钾、镁等多种矿物元素。
芒果中含有糖、蛋白质、粗纤维、维生素c,芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高。矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等,也是主要营养成分。
芒果牛奶的做法:
用料:芒果250克、牛奶250毫升、白砂糖适量。
步骤:
1、准备芒果和牛奶;
2、芒果去皮去核,果肉切块,放入搅拌机中;
3、在搅拌机中加入牛奶;
4、启动搅拌机,加入少量的白砂糖;
5、待搅拌机停止后,倒出即可。
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