牛奶什么时候喝
1、牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用。牛奶中含有能使人产生入睡感的生化物色氨酸,还有微量ma6啡类物质,这些物质都有一定的镇静催眠作用,它能使大脑思维活动暂时受到抑制。睡前喝牛奶有利于钙的吸收利用。晚餐摄入的钙,睡前大部分被人体吸收利用。
2、睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低,血钙的下降,促进了甲状旁腺分泌亢进,激素作用于骨组织,使骨组织中的一部分钙盐,溶解入血液中,以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能,时间长了,会成为骨质疏松症的原因之一。
3、因此晚上睡前喝牛奶,牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收,整个晚上血钙都得到补充,不必再溶解骨中的钙,防止了骨流失、骨质疏松症,所以睡前喝牛奶好。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
西芹种植小技巧
适期播种。一般元月下旬至月上旬在温室内进行,月下旬于阳畦或塑...乱填三字词语
乱哄哄乱糟糟乱董董乱无象乱松松乱蓬蓬乱方寸乱了套乱腾腾乱纷纷...国家电网人力资源考什么
国家电网考试人力资源专业考试科目计算机基础管理学原理统计学经...工程造价在哪个大学学比较好
重庆大学,综合大学,工程造价专业全国级江西理工大学,工科院校...适合发说说句子
做最真实最漂亮的自己,依心而行,别回头,别四顾,别管别人说什...迷你世界怎样做传送装置
迷你世界怎么做传送带在游戏里先挖俩各宽的走廊形状的坑,然后放...中小板股票怎么买
投资者买卖中小板股票并没有任何要求,只要开通了深圳交易所的证...6分之13的分数单位是多少
分之的分数单位是。分数单位是一个数学学科术语。把单位平均分成...胡椒粉白的好还是黑的好
白胡椒的药用价值稍高一些,调味作用稍次。它的味道相对黑胡椒来...如何挑选合适的卧室门门吸
一品牌我们在选购家用门吸的时候,可以选择一款有名气的品牌的门...同比环比是什么
同比通常是指今年第月与去年第月比。同比发展速度主要是为了消除...脸上长痘痘怎么办啊
良好的生活习惯平时要养成良好地生活习惯,注意面部和手部的卫生...勤工助学岗位
可以具体分为三类固定岗位指持续一个学期以上的长期性岗位和寒暑...啤酒和菠萝能一起吃吗
啤酒和菠萝可以一起吃。菠萝性平,富含多种维生素果糖果酸等物质...金蝉脱壳造句
拉登重演年前金蝉脱壳的一幕,令布什捶胸顿足,懊恼不已。凶手巧...