牛奶有什么功效和作用
1、牛奶当中的钙和磷,不仅是数量高,而且它的比例也比较适当,人体非常容易吸收,是构成人体和促进生长发育的,一种最好的钙源,能够促进青少年的康的成长和发育。
2、同时对中老年人也非常有利,它能够预防中老年人的健康的长寿,还有它这个骨质的保护,预防这个骨质疏松、骨折,第四、牛奶当中它还含有一些,能够抑制咱们肝脏制造胆固醇的,因此它对于心脑血管的,疾病的预防也有一定的益处。
3、牛奶对消化系统,有个保护作用,比如说像胃炎、胃溃疡,往往都是胃酸分泌比较多,这牛奶可以中和胃酸,并且在胃黏膜起到一个保护作用,因此对于胃和十二指肠疾病,经常喝是有益处的,第六、牛奶它有一个润肠,润燥的功效,因此定期的经常喝牛奶,对预防便秘,对预防这种干燥有很好的作用。
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