下奶的食物有哪些
妈妈在生完宝宝以后就要开始哺乳,乳汁是新生宝宝的粮食,是营养的来源。所以妈妈有足够的是十分重要的。那么,很多妈妈就会关心,什么食物吃了能够有多一些的乳汁呢?下奶的食物有什么?不要着急,一起跟着小编来看看吧。
下奶的食物
1、茭白:茭白是一种营养丰富,而且它本身含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质等,且具有很好的口感,对于产后妈妈的下奶很有功效。可以将茭白,猪蹄一起煮后使用。
2、丝瓜:丝瓜可以作为食物,它的丝瓜络也可以作为一种中药材。用丝瓜络煮汤,能够调节妈妈的乳房的气血,帮助妈妈下奶。在妈妈乳汁不畅通的时候可以选择,具有十分有效的功效。
3、花生:花生具有帮助脾胃的作用,妈妈如果产后出现白带多,贫血的状况,都可以使用花生来帮助修复。
4、黑芝麻:小小的黑芝麻含有人类需要的氨基酸,在维生素E、维生素B1,它会加速妈妈的身体的代谢功能,还能够有效的防止产后脱发,促进脑细胞的活跃。
催奶食谱有哪些
1、虾仁枸杞:用洗净的虾仁配以少量的枸杞,加上生姜。先把虾仁用油浆好,让枸杞放进锅里面,水开后即可食用。
2、当归肘子:将肘子和当归,王不留行按一百比二的比例在水中煮熟就可以食用了。
帮助下奶的方法
除了食物帮助下奶,妈妈们也可以通过其他方法,按摩乳房,保持良好的心情,喂养的时候两边乳房都要轮流,减少只对于一边的刺激,多多补充水分等等都是能够帮助下奶的哦。
产后的妈妈下奶是十分重要的,特别是对于一些妈妈奶水少的,或者说宝宝食用量较大的。妈妈们可以通过上面的食物,食谱,还有其他方法的介绍,采取合适的措施帮助自己更快的下奶,但是一定不要擅自使用药物,那样对于妈妈的身体伤害是很大的。
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