做哪些运动可以增强心肺功能
跳绳、打球、登山、做健身操、慢跑、快走、游泳、打太极拳等可以增强心肺功能。在饮食上也要合理的搭配,禁烟酒以及垃圾食品等,多吃水果和蔬菜,保持乐观的心态,杜绝不良的情绪等都可以增强心肺功能。
增加心肺功能的运动有多种,要根据个人的情况选择适合自己的运动方式,并遵循循序渐进的原则,进行有氧的运动,每天至少半个小时以上,以微出汗为宜。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
通信自由通信秘密的区别
区别性质不同。一个是行使权利的自由,即通讯的自由,不受干扰。...汽车中的T.L分别代表什么
代表及解释如下代表升,指排量。代表涡轮增压。增压器是在不改变...明朝那些事儿共几部
明朝那些事儿一共有七部。简介明朝那些事儿主要讲述的是从年到年...冰晶体是什么
冰晶体是水汽在冰核上凝华增长而形成的固态水合物。冰晶是雪花形...孕妇五个月需要补充多少钙
孕妇五个月时,需要补充毫克的钙,可以多喝牛奶酸奶虾皮等食物来...睡觉早醒什么原因
引起早醒的原因可能是以下个方面心情的因素生活中,由于形形色色...可作为遗产继承的财产有哪些
我国继承法规定,公民死亡后,其家人或亲属等法定继承人可以对其...为什么csgo进不去游戏
下载游戏检查完整性,点击游戏黑屏可先试试管理员身份运行。路径...一身轻松的心情短语
人,就这么一生,弹指间就消失,好好的活一回,真实的活一次,简...黑酸枝跟非洲酸枝区别
两者的区别在于一个印尼黑酸枝是国标红木,非酸不是国标红木。印...博力士壁挂燃气炉的使用方法
博力士壁挂燃气炉的使用方法步骤插上电源,打开所有阀门打开炉子...一生何求是哪个电视剧主题曲
一生何求是电视剧义不容情的主题曲,是由潘伟源作词,王文清作曲...人保车险定损需本人去吗
人保车险定损不需要本人去,本人可以去也可以不去。在过程中保险...工科的大学生都有什么竞赛啊
全国大学生英语竞赛是全国唯一的大学生英语综合能力竞赛活动,是...高达扎古什么梗
高达扎古是动画片机动战士高达里的机动战士。高达是联邦研制的定...