睡眠不好喝牛奶有用吗
喝牛奶的好处:
牛奶可以帮助睡眠。牛奶含有超多的钙。喝牛奶,孕妇可以保证胎儿的钙含量;对于儿童来说可以增进骨骼发育成长;对于老年人来说具有裨益。牛奶中含有碘、锌,可以提升大脑的思维能力及判断力,对于儿童而言十分有益。牛奶有助于缓解身体疲劳和眼部疲劳。牛奶中的铁、铜和维生素A可以让皮肤更细腻光滑。
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