失眠的原因有哪些
1、精力心思要素:很多人失眠,是因为精力上遭到某种因素的激烈打击,而影响到自己的精神健康。如:家庭破损、与人吵架,以及在公司与同事不和,而产生的不愉快体验,工作上压力太大,精神时刻处于紧绷状态,进而引起失眠的现象。
2、环境要素:因家庭周围环境或家里隔音效果不好、灯光太强等搅扰,使自己睡眠质量很差,对于上白晚班 的朋友来说,每天这样没有规律的工作。
3、疾病要素:对于本身患有一些躯体疾病的人来说,是很易使人失眠的,如心脏病、哮喘、肝炎、肾病、关节炎、溃疡病等躯体疾病。
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