失眠怎么办睡不着觉
失眠分短期、中期和长期失眠。长期失眠患者建议到正规医院检查失眠原因,根据病因进行相应治疗。如果是躯体疾病引起,治疗躯体疾病后,失眠自然会有所缓解;非躯体疾病可通过心理调节、躯体功能锻炼以及改善睡眠方式、睡眠环境,使失眠症状得到缓解;还可使用药物治疗,主要采用苯二氮卓类药物。非药物疗法主要包括运动,改善睡眠环境、睡眠习惯,比如少熬夜、提供安静睡眠环境、保持睡眠规律性,按时按点睡眠。
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