薏米红豆绿豆粥的功效
红豆薏米是一种经典搭配,能够充分利用红豆与薏米的营养功效,能够美容养颜、纤体健美。如果加入绿豆,还有清热解毒的功效。红豆绿豆薏米粥味道、营养比红豆薏米粥更好,大人小孩都适宜吃。
1、改善体质。现代生活的快节奏让上班族承受着很大的精神压力,很多人虽然没有明显的疾病,但是经常表现出精神不足、头晕心悸、嗜睡烦躁等亚健康的状态。在日常饮食中增加红豆绿豆薏米,可以有效改善这一类的状况,帮助改善体质、舒缓精神,缓解精神压力。
2、利尿祛湿。很多女性都会被水肿困扰,到下午小腿可以比起床时粗整整一圈。这个时候就需要经常食用红豆绿豆薏米,它能帮助祛湿利尿,排出体内多余的水分,恢复苗条的身材。
3、健脾消肿。红豆绿豆薏米熬对食欲不振、腹满腹涨、健脾消肿、脾胃吸收、运化都有很好的改善辅助作用,日常食用对身体养胃健脾的功效不错。
4、降血糖降血脂。绿豆薏米汤含有丰富的水溶性纤维,可以由吸附胆盐,使肠道对脂肪的吸收率变差,进而降低血脂肪、降血糖。
5、预防心血管疾病。红豆绿豆薏米可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂,并可预防高血脂症高血压、中风、心血管疾病以及心脏病。绿豆薏米汤含有薏苡脂,能够有阻止癌细胞生长及伤害作用。
6、减肥祛斑。食用红豆绿豆薏米可以消除人体内的体液,对水肿性肥胖十分有效果,同时红豆绿豆薏米的利尿解毒功效还可以祛痘除斑养颜。红豆绿豆薏米还可以促进体内血液和水分的新陈代谢,有利尿、消水肿等作用,并可帮助排便。
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