薏米和赤小豆怎么煮粥
红豆薏米粥的做法:1、泡豆子:先提前将赤小豆泡三四个小时;2、清洗煮粥:将泡好的豆子清洗干净,接着将薏米和豆子放入压力锅,加水;3、开始煮粥,压力锅调至煮粥模式,20分钟就煮好了。如果喜欢甜食的话,可以适度放入糖。
红豆薏米粥怎么做
1、 泡豆子
先提前将赤小豆泡三四个小时,将豆子泡发,因为赤小豆和薏米都是比较难熟的,提前泡发方便之后煮粥。
2、 清洗煮粥
将泡好的豆子清洗干净,多拿水冲洗几次,将薏米和豆子放入压力锅,加入适量的水
3、开始煮粥
将电压力锅调至煮粥模式,开始煮粥,20分钟左右粥基本就处于粘稠状态,这个时候继续焖几分钟就可以开锅食用了。
红豆薏米粥具有很好的祛湿效果,如果想要快速有效的祛湿,还应注意:1.少吃生冷的食物,特别是夏天少吃冰镇西瓜等;2.远离潮湿的环境,夏天要减少待在空调房内;3.要保持合理的运动,通过运动促进代谢,将湿气排除体外。
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