跑1500米前怎么热身
1、做压腿、压腰、转体、抻肩等活动,将相关的关节、韧带、肌肉都活动开,注意保持体温,不要让身体凉下来;
2、做一至两个30米的加速跑,激发身体的潜能,使身体保持兴奋状态;
3、上跑道后做几次原地的纵跳,保持身体的平衡性。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
我的微信头像换不了是怎么回事
很大概率是您所上传的图片不符合微信的要求,或是微信正在进行的...手机主板坏了里面的数据能恢复吗
一般情况可以导出恢复,但需要借助专业工具完成。如果主板的闪存...石斛可以和天葵一起煲汤吗
天葵是毛茛科天葵属多年生小草本植物,块根长达厘米,外皮棕黑色...创业励志短句霸气
相信信念能够战胜一切,这本身就是一个最伟大的信念。梦想绝不是...水平气压梯度力的方向怎么判断
水平气压梯度力的方向判断方法手心向上,北半球用右手,南半球用...9月的祝福
把心铺成信纸,用真诚把祝福缀满,装进幸福的信封,快递给远方的...请问脚崴了吃什么水果好
脚崴了是软组织挫伤,没有水果能够特别的对软组织损伤有好处,但...如何戒掉懒惰
戒掉懒惰方法如下坚决是内因起决定作用光想不行必须立即付之行动...万国觉醒贞德如何点天赋
在万国觉醒游戏内,贞德有三种天赋,那么贞德的天赋如何点呢展示...大理石发黄的原因有哪些
和成分有关,大理石内部存在铁的矿物质,当铁和氧气接触就会产生...孔子语录论语十则
子曰学而时习之,不亦说乎有朋自远方来,不亦乐乎人不知而不愠,...柠檬蜂蜜水保存多久
自制的柠檬蜂蜜茶不含防腐剂,因此保存周期并不太长一般而言,若...有美国学生签证可以免签哪些国家
有美国学生签证的人年内免签或者落地签的国家土耳其电子免签。巴...嗨氏画手事件是什么意思
嗨氏画手事件具体为嗨氏以为后援团画手们是自愿无偿支持嗨氏的组...关羽很傲慢吗
关羽是一个忠义智勇兼备的英雄形象。他是一位忠于蜀汉知恩图报义...