便秘的问题怎么最快解决
1、适当地做些运动,如打太极拳、做体操、慢跑、散步等。与此同时,可在睡前平躺在床上做深呼吸。还可按顺时针方向从右向左按摩腹部,每次15-30分钟。
2、其次,可以多吃富含纤维素的蔬菜,如菠萝、甘薯、芝麻、酸奶,这些都是非常有益于便秘的食物。
3、要养成每天定时排便的习惯,这样才能逐渐恢复,或重建排便反射。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
三人行必有我师这句话是谁写的
三人行,必有我师焉出自论语述而原文子曰三人行,必有我师焉择其...苜蓿花生长在什么地方
苜蓿花国内分布于保康襄樊老河口谷城潜江等地,国外分布于欧亚大...奋斗号在什么海沟
奋斗号在马里亚纳。我国奋斗者号载人潜水器在马里亚纳海沟成功坐...蚂蚁是昆虫吗,为什么
蚂蚁是昆虫,昆虫的身体分为头胸腹三部分,通常有对翅膀和条腿,...小米手机磁盘空间不足怎么办
小米手机磁盘空间不足的解决方法打开手机界面,点击打开文件管理...心疼一个人的说说
或许心疼一个人的时候,最容易将你瘦了拿来做为最直接的表达方式...全面战争模拟器在哪里下载
首先打开电脑桌面的浏览器,进入首页,用搜索引擎找到全面战争模...袁崇焕是不是民族英雄
民族英雄是指维护国家领土领海领空主权完整,保障国家安全,维护...孙宏斌的经典语录
对信念的偏执创造奇迹。历史是这样写就的,竞争版图是这样重划的...化学反应限度可以改变吗
可以。限度就是达到平衡状态,而外界条件改变时,平衡是可以移动...弃寝忘食哪个字错了
弃寝忘食的正确写法应该是废寝忘食,弃应改为废。废寝忘食废停止...为什么国外普遍认为龙代表日本的
首要原因是日本曾出版七龙珠动漫,在漫画界吸引了很多国外人士,...1月20日是什么星座
水瓶座。水瓶座的人不容易改变自己的意见或主张墨染,但另一方面...手机双引擎怎么突然不能用了
手机无法使用双引擎闪充解决方法可以参考以下进入设置电池更多设...结婚纪念礼物怎么挑选
真爱手链。爱是恒久忍耐,爱是永久不息。如果说死生契阔,与子成...