揭秘:月经期间注意八大日常禁忌
1 不宜进补 一般吃补的药饍中多添加米酒助行血气,或是活血化淤的汉方药材,这些都会造成经血量增加,所以经期中吃药补是补错时机,正确的吃补黄金期是在月经结束后的一星期,在排卵前,身体的新陈代谢速率加快,此时吃补可发挥最大效用。就连大家所熟知的四物汤,也是要等到月经过后才能喝。
2 不能吃“凉食” 一些属性偏凉的食物,例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,及酸涩的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛热食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都应该避免在经期内食用,以免造成血液不流畅的状况。
3 避免唱K 妇女月经期呼吸道粘膜充血,声带也充血,高声唱歌或大声说话,声带肌易疲劳,会出现声门不合,声音嘶哑,不过也不用太过紧张,在绝大部分情况下,正常嗓音唱K、说话都应该问题不大,但如果长时间飙高音、挑战高声域歌曲,则可能造成声带受伤。
4 切勿染发 有些研究发现,染发剂中的脱色剂及对位染料,可能与膀胱癌、血液肿瘤癌症、zi7宫内膜癌有关。
5 不宜多吃盐 吃盐过多会使体内盐分和水分贮量增多,月经来潮前夕会发生头痛、激动和易怒等症状,应来潮前10天开始吃低盐食物。
6 不要捶背腰背部 受捶打后可使盆腔充血,血流加快,引起月经过多或经期过长,此外,还有不少女性则会在经期出现严重的腰酸背疼现象,可能会选择他人按摩或是自己捶打的方式来舒缓腰部疲劳、酸胀感。专家表示,女性在月经期出现腰酸现象非常正常,是由于盆腔充血所引起,此时盲目大力按摩或捶打腰部,会导致盆腔充血更加严重,反而会使腰酸背疼现象加剧。
7 切勿穿紧身裤 如果月经期间穿臀围小紧身裤,会使局部毛细血管受压,从而影响血液循环增加。
8 别用活血化淤药 一般来说,补血保健品、活血化淤类药物都应在月经期停用,但很多女性不懂,结果发现自己月经量突然增多,严重者甚至引发重度贫血或经期大出血。在月经期使用补血、活血药物,一方面会增加经血的流量,从而引起不必要的经血过多,另一方面经期出血也可能影响药物的疗效。
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