便秘最怕的9种水果有哪些
1、橘子、橘子等柑桔类水果中富含丰富的纤维素以及多种营养物质,这些物质能够有效的促进胃肠吸收和消化,可有效的防治便秘的病发。
2、梨、梨的水分和纤维含量高,是一个很好的肠道运动调节器,有助于治疗消化系统,同时因为它们具有抗氧化性能,还可促进了高胆固醇的消除。
3、火龙果、火龙果含有丰富的纤维质及果胶,和维生素A、C、B1、B2等等营养元素,可以保持水性,增加便便的含水量,同时,又具有很好的润肠效果。不过吃火龙果后要注意,还需要大量的喝水,这样才能根好的治疗便秘。
4、香蕉、香蕉里面富含丰富的膳食纤维,每天空腹吃香蕉一到两个,对于缓解大便干结,有着非常好的效果。但要注意,治疗便秘一定要吃熟透的香蕉,没成熟的香蕉具有收敛效果,反而会加重便秘。
5、木瓜、木瓜大约有90%的水分,这使它成为一种极好的利尿剂和一种简单的治疗便秘的方法。它也含有大量的维生素c。因此,它为身体提供天然的防御,并消除自由基的抗氧化作用。当然,它不是含纤维素高的水果。但是,它给身体提供了足够的改善肠道运输和预防结肠癌的功能。
6、柚子、柚子含有的丰富纤维有助保持肠胃畅通,防治便秘。同时据中药学记载,柚子还有消食及去肠中恶气之效,能纾缓因过饱而致的肠胃不适。
7、草莓、草莓含丰富的膳食纤维素,足足有橙的两倍,在帮助消化,通畅大便,降低胆固醇等方面功效极佳。同时草莓的维生素C含量也高,还有嫩白皮肤的作用。
8、山楂、山楂味道酸甜,可有效的促进消化液的分泌,增进食欲,而且还可以有效的帮助提高人体的消化功能,对便秘患者有很好的调理作用。
9、苹果、苹果中含有大量的纤维素,可以令干硬的便便变软,高含量的机酸,又可以促进肠道蠕动,促进更快排便。此外,它含有的果胶又可以防止肠道不正常的蠕动情绪,改善轻症腹泻,具有治疗便秘与腹泻双重作用。
0
纠错
猜你喜欢
华为锁屏显示时间
目前华为手机里部分型号支持灭屏显示功能,您开启后在锁屏灭屏状...balea是哪个国家的呢
德国以前一说到护肤,大家都比较偏好于韩国和日本的护肤品。但现...胃不好可以喝白茶吗
胃不好的患者可以喝白茶,尤其是白茶中的老白茶比较适合肠胃不好...车子2万公里保养哪些
两万公里车辆的保养项目主要有,更换机油滤清器空气滤清器汽油滤...河钓鱼漂怎么调
无钩,半水悬浮状态,调平水漂尾刚平水,或稍露出一点。然后,挂...白鳝鱼烹饪方法
白鳝鱼烹饪方法如下材料姜蓉蒜蓉料酒蠔油生抽葱花香菜白鳝鱼。步...苹果watch4和5的区别
苹果和的区别处理器方面。苹果手表采用双核芯片,采用双核芯片。...北京属于南方还是北方
北方。北京在我国的华北地区,华北平原的北部。去问我国各地区属...东西南北方向如何区分
北极星北极星是最好的指北针,它所在的方向就是正北方向。立竿见...华为手机邮箱已发邮件如何找到
以下介绍找到华为手机邮箱已发邮件的步骤在手机桌面找到电子邮件...合同诈骗8000能立案吗
可以立案。依据最高人民法院的相关司法解释规定,合同诈骗刑事犯...且焉置土石是什么类型的倒装句
宾语前置焉解释为哪里,这句的意思是况且把土石放在哪里。焉应该...韩国平价眼霜排行榜10强 好用的去黑眼圈平价眼霜推荐
导语眼霜是日常护肤必备眼部护肤产品,经常熬夜加班面对电脑的女...五一节祝福词内容
生活需劳动,多多运动,身体健壮爱情需劳动,努力追求,爱情甜蜜...有哪些课外书名著
西游记,作者是吴承恩。朝花夕拾,作者是鲁迅。繁星春水,作者是...