揭秘每天喝豆浆的好处
如今的社会生活节奏加快,不少年轻人对于自身健康却是不怎么在乎,每天早上吃早餐的人数不多。哪怕是不吃早餐也不能缺少一杯豆浆,豆浆肯定要健康的,不要添加剂的。本期健康饮食文化告诉你每天喝豆浆的好处。
1、强身健体
每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等,对增强体质大有好处。
2、防止糖尿病
豆浆含有大量纤维素,能有效的阻止糖的过量吸收,减少糖分,因而能防止糖尿病,是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
3、防治高血压
豆浆中所含的豆固醇和钾、镁,是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一,如果体内能适当控制钠的数量,既能防治高血压,又能治疗高血压。
4、防治冠心病
豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋,改善心机营养,降低胆固醇,促进血流防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆,冠心病的复发率可降低50%。
5、防止脑中风
豆浆中所含的镁、钙元素,能明显地降低脑血脂,改善脑血流,从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生。豆浆中所含的卵磷脂,还能减少脑细胞死亡,提高脑功能。
6、防治癌症
豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力,特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。
7、防止支气管炎
豆浆所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用,从而减少和减轻支气管炎的发作。
8、防止衰老
豆浆中所含的硒、维生素E、C,有很大的抗氧化功能,能使人体的细胞“返老还童”,特别对脑细胞作用最大。
9、防止老年滞呆、艾滋病、便秘、肥胖等。
0
纠错
猜你喜欢
想你了的句子
每天我的心脏好像出了故障般,每天都想着你,见不到你就想着你。...心里压抑的句子
有一个名字,我只在心里呼唤,不是怕被人听见,而是怕被风吹走。...女装店名字简洁大气
韵尚国民女装时光情节彤子香衣见如故韩时尔品朵柒个我妃南美衣阁...装修合同可以提取公积金吗
装修合同就是为了房屋装修而签订的合同。用装修合同可以提取住房...公开杂粮饼做法
用料玉米面,黄豆面,江米面,绿豆面,白面,酵母,白糖。杂粮饼...关于七月与安生伤感语句
七月与安生经典台词我手里拥有的东西太多,所以我放不掉。就像世...筒篙与蓠蒿菜的区别
区别茼蒿,是菊科植物蒿子杆和茼蒿的茎叶。由于它的花很像野菊,...黄豆怎么才算泡发了
泡发的黄豆周围会产生少许气泡,其体积会膨胀到原来的倍,不会涨...哈师大重师大哪个更好
哈尔滨师范大学,简称哈师大,位于黑龙江省哈尔滨市,创建于年,...浙江省海拔最高的山是哪座
丽水龙泉黄茅尖。黄茅尖位于浙江省南部龙泉市境内,是洞宫山脉的...乒乓球拍怎么握?
乒乓球正确握拍方法有以下四种直拍快攻型握拍法拍前以食指第二指...猪脚汤怎么去腥味
猪脚汤去腥味的方法将猪脚洗净后用姜片葱节抹味半小时。然后水烧...多彩山地滑水在哪里
多彩山地滑水在四川省成都市崇州市怀远镇三官旅游新村重庆路。春...有关奋斗的作文
我们什么都没有,唯一的本钱就是青春。梦想让我与众不同,奋斗让...世界地球日会停电吗 日常生活中怎么爱护地球
最近很多朋友在问世界地球日会不会停电,很多人对世界地球日的了...