蓝莓和什么水果一起榨汁最佳搭配 蓝莓榨汁的功效与作用
蓝莓是生活中比较受欢迎的一种水果,它含有多种营养成分,吃起来酸甜可口,味道很不错,深受人们喜欢。蓝莓可以苹果、雪梨、香蕉、橙子以及草莓等水果一起榨汁喝,不仅味道好,营养也比较丰富。
蓝莓和什么水果一起榨汁最佳搭配
1、蓝莓雪梨汁
雪梨水分丰富,味道香甜,和蓝莓一起榨汁喝,口感非常好,营养也很丰富。
2、蓝莓苹果汁
苹果是非常常见的水果,营养也十分丰富,和蓝莓一起榨汁的时候可以少放蓝莓多放苹果,苹果容易被氧化,可以加些柠檬汁,颜色会更好。
3、蓝莓橙汁
橙子的营养也很丰富,榨出来的汁很多人都喜欢喝,蓝莓也可以和橙子一起榨汁,这二个的味道都是比较酸甜的,可以适当加些蜂蜜,味道更好。
4、蓝莓胡萝卜汁
蓝莓有保护视力的作用,胡萝卜也有护眼功效,所以蓝莓胡萝卜汁是保护眼睛非常好的一道饮品哦!
5、蓝莓桑葚草莓汁
这三种水果配合起来,榨出来的汁颜色非常的漂亮,营养也是非常的高,味道上,既有蓝莓的酸甜也有草莓的风味,再加上美味的桑葚,妙不可言,夏天喝这道果汁,生津解渴,冰凉一夏!
蓝莓榨汁的功效与作用
1、提高人体免疫力
因为在蓝莓中含有丰富的维生素、矿物质以及纤维元素等营养物质,蓝莓在抵制自由基,尤其是活性氧和其他类疾病(如癌症、先天性免疫系统疾病等)都有着内在的联系。所以用蓝莓做成的蓝莓汁可以提高人体的免疫力。
2、具有明目的效果
通常人类眼睛中的视红素会随着年龄的增加而被分解,而蓝莓之中的花色苷色素能够保护眼睛的微血管,可以改善眼睛血液的循环从而促进视红素的在形成,而视红素的形成就可以改善视觉,减轻眼部的疲劳,长时间饮用的话可以保持视力经久不衰,因此蓝莓汁被人们誉为是“护眼之宝”。
3、美容养颜
蓝莓汁能够保护我们身体免受自由基的损害,从而能够改善因日晒晒伤的皮肤,使皮肤恢复弹性、减少皱纹的产生,长期饮用,可使皮肤光滑白皙,除此之外,它还在修复、祛色斑等问题上有着一定的功效,
4、保护心血管
通常蓝莓的果胶含量是非常高的,长期饮用蓝莓汁可以有效的降低胆固醇,从而能够防止动脉硬化,保护心血管的健康。
蓝莓除了榨汁还能怎么吃
1.直接生吃
直接加入凉开水打成浆液食用,适合糖尿病人。
2.调入酸奶(或蜂蜜、白糖、橙汁)直接食用
取蓝莓果粒20多粒,加酸奶1杯(或蜂蜜、白糖、橙汁适量),浸泡10分钟,即可食用。
3.调入酸奶(或蜂蜜、白糖、橙汁)打成浆液食用
取蓝莓果粒3-5茶匙,加酸奶1杯(或蜂蜜、白糖、橙汁适量),加凉开水适量,用搅拌机打成浆液,早晚喝1杯。
4.蓝莓冰激凌
将蓝莓放在大口玻璃杯中,取冰激凌一盒,自然缓化成到糊状后,倒入杯中,用冰激凌勺与蓝莓充分混合后,即可食用。蓝莓冰激淋甜酸适口,清爽宜人,解暑、美容还能养眼。注意:新鲜蓝莓有轻泻作用,腹泻时勿食。
猜你喜欢
食用薏米红豆粥注意什么
食用薏米红豆粥注意对于脾胃虚寒的人来说,薏米红豆粥不能多吃,...集成墙板为什么没有市场 130平方集成墙装修要多少钱
集成墙板是比较新型的环保装修材料,不仅防腐防潮防水还非常的容...格式化d盘怎么复原
是威力非常强大的硬盘数据恢复工具。能够帮你恢复丢失的数据以及...丧尸电影排行榜前十名之僵尸肖恩
丧尸类题材的电影一直都是大家喜欢看的,因为这类型的电影灵感来...苹果手机文件储存在哪里
首先苹果手机的文件都是储存在系统里的。但是必须用专业软件才看...桂平到灵山自驾路线有多少公里
全程约公里。起点桂平市。从起点向正北方向出发,进入苍硕高速公...经典外国童话故事之一青蛙王子
青蛙王子,但故事题目就给人无限的遐想了,因为在我们的生活中看...白色月光第三者是谁
是一名幼儿园老师孙雯雯。白色月光是由五元文化出品,优酷曲江影...荷花是什么形状的
荷花呈叶盾状圆形,未开的花苞呈椭圆形。荷花开放后,花瓣环生于...车厘子标签怎么看
品种后期高端品种,果面光泽度好,脆度好,果柄较长,口感偏淡甜...关于海带海带有毒吗
海带是没有毒的海带生长在浅海海带没有污染,海带中含有丰富的碘...矿油在化妆品中的作用
矿物质机油拥有偏差的亲水性,和非常好的封闭型,没办法被肌肤消...事业单位聘用合同类型有哪些
事业单位聘用合同分为短期合同中期合同长期合同和项目合同。事业...高压锅锅盖漏气怎么办
高压锅锅盖漏气,经检查后发现是由气顶阀小胶垫老化变形所致,去...索马里事件怎么样了
索马里海盗活动愈益猖獗有着多方面的原因,首要一点就是该国过去...