什么运动养肝
养肝的运动有:
1、散步:促使气血流通,推动气血运动,达到怡情养肝;
2、瑜伽:能提高免疫力,增加血液循环,修复受损组织,使身体组织得到充分的营养,达到养肝作用;
3、太极拳:能疏通经络,提高了血液循环的速度,平衡阴阳气血,达到养肝作用;
4、爬山:有利于预防骨质疏松,延缓骨骼的衰老过程,还能提高骨髓的造血机能,达到养肝作用;
5、慢跑:是有氧代谢运动,提高心肺功能和髂骨肌功能,保持心情舒畅,达到养肝作用。
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