怎么改掉晚睡的习惯
1、早上早起
如果晚上要到很晚才有睡意,可以选择早上早点起床,跑跑步或者煮煮早餐,一般晚上就会很有睡意。
2、看看书
晚上睡觉的时候,不要想太多的工作和生活中的事情,如果不知道干什么,可以看点安静和修身养性的书。很多人在晚上看书的时候会非常想要睡觉,当有睡意时,可以把书放在旁边的床头柜上关灯准备睡觉。
3、白天不要睡太多
如果因为工作太累或者起的太早没有精神想要睡午觉,一般睡半个小时左右就差不多,不要睡太久会造成晚上睡不着的情况。
4、晚上不要玩太晚
如果喜欢晚上出去的玩的,可以早点回来,不要玩的太晚,或者可以选择白天出去玩。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
关于奋斗努力的对联7字有横批
上联勤劳开拓永进取,下联拼搏顽强筑长城,横批努力奋斗。上联挑...无锡天一新城公寓房要多少一平米
无锡天一新城公寓房要一平米,无锡,江苏省地级市,简称锡,古称...微信里有人发卖小视频违法吗
第三百六十三条以牟利为目的制作复制出版贩卖传播 * 物品的处三...kissme是哪国的品牌
是日本的彩妆品牌。主打的产品是防水眼线膏,年创立,是日本伊势...手机拦截陌生号码在哪里设置
演示机型华为小米系统版本版本手机管家华为拦截方法找到手机中自...冻玉米煮多久
生的冻玉米需要煮分钟。将生的冻玉米从冰箱中取出来后,用清水将...菠萝的保质期有多少天
用保鲜膜包好,放在冰箱里,可以保存两天,吃时用盐水泡一下即可...孕妇补钙有哪些食物不适宜食用
不要太多食用草酸钙含量过多的食物,如菠菜苋菜竹笋等,这些蔬菜...看透人心的悲凉句子发朋友圈
天堂没有天使,地狱没有恶魔。看清一个人又何必去揭穿,讨厌一个...plc怎么用计数器循环5次
用计数器循环次的方法是红绿灯控制问题一条十字路口,按一下按钮...龙虾和荔枝能一起吃吗
龙虾和荔枝能一起吃。荔枝性温,多食易上火,而龙虾属于寒性,恰...什么是相机的单次自动对焦功能
相机的单次自动对焦,有别于连续自动对焦。关于单次对焦的具体解...寿司第二天需加热吃吗
寿司第二天吃需要加热。煮饭的时候放在饭上蒸或者在锅里放点水把...有房贷还能贷款吗
首先可以了解一下所在地银行是否开通了循环授信贷款。个人住房循...辣条出口美国收多少税
首先检验通过基本上是很难的,原因在于需要先通过美国食品药品监...