什么食物可以补充钾元素

1、喝茶:夏季人体因大量出汗后容易缺钾,缺钾会使人感到倦怠疲乏,而茶叶中刚好含有丰富的钾,可以快速补充体内流失的钾元素;

2、猪血:味甘、苦,性温,具有解毒清肠、补血美容的功效,含有大量的维生素,钾元素的含量非常高;

3、菠菜、土豆、大葱,瘦猪肉、海带、玉米、绿豆等都含有大量的钾,可以快速补充体内所缺乏的钾元素;

4、毛豆:性味甘,含有蛋白质,钙,铁,维生素,钾等多种营养成分,可以帮助补充因出汗多而流失的钾元素,缓解因为钾流失引起的疲乏无力,食欲下降等现象;

5、豆腐皮:含有大量的氨基酸,蛋白质,以及含钾丰富,儿童常吃豆腐皮可以帮助提高免疫力,促进身体和大脑发育。

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