什么时间睡觉养肝
晚上11点睡觉养肝。在晚上11点到凌晨3点,是肝细胞修护排毒的最好时间,所以应该在晚上11点之前就寝,保证在12点之前睡着,就会使肝得到较好的养护。人在睡眠时体内的耗氧量减少,糖原分解和蛋白质分解也相应减少。肝脏有分解糖原和蛋白质的功能,当体内能量需要减少时,肝脏的负担就大大减轻了。卧床休息还可以增加肝脏的血流量,使肝脏得到更多的营养供给,因此睡眠能够使肝脏的受损细胞得以修复。
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