怎么选择哑铃
选择哑铃的方法是试举选重量:连续试举15-25次,感觉接近自己力量的极限,即是适合的重量。如果试举15次就感觉支持不住,说明这个重量超重;或者选择颜色鲜艳,永不退色,无刺激性气味的。
哑铃是一种用于增强肌肉力量训练的简单器材,主要材料是铸铁,有的外包一层橡胶,用途是用于肌力训练,肌肉复合动作训练。因运动麻痹、疼痛、长期不活动等导致肌力低下的患者,手持哑铃,可利用哑铃的重量进行抗阻力主动运动,训练肌力。
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