怎么爬楼梯腿不粗
1、把力量集中在腿部。每步向上迈两三个台阶,动作平稳有力,保持匀称的呼吸,不需要快速跑。连续的爬4、5层楼高的台阶,然后再放松双腿下台阶回到起始点。每次反复爬楼梯在1个小时左右,集中训练瘦掉大腿。
2、每天一个小时或隔天一个小时,一开始腿部会感觉酸痛,时间长了就会没事了,但是一定要坚持下来,不可半途而废。
0
纠错
猜你喜欢
早餐吃什么食物最营养
谷类包括米面杂粮。主要提供碳水化物蛋白质膳食纤维及族维生素。...分手后对他说的感人话
爱上你到失去你,我没有成为更好的自己,反而失去了最初干净的心...小叶紫檀和赞比亚血檀的区别
两者区别紫檀比血檀密度大,同料体积的紫檀要比血檀重,按标准的...购房贷款利率会变吗
购房贷款的利率是在基准利率上进行上下浮动的,基准利率受国家调...2019国庆天气预测 2019年国庆节天气预报
国庆节既是国家的生日,同时也是许多人梦寐以求的假期,年的国庆...工业氧与医用氧有什么区别
工业氧,就是用于工业生产及产品加工的气体,它对质量要求较低,...冰点脱毛仪怎么用
冰点脱毛仪使用方法是将冰点脱毛仪打开,选择光照强度,将冰点脱...介绍一下三角洲地区
三角洲即河口冲积平原,是一种常见的地表形貌。江河奔流中所裹挟...这么晚让男朋友感动的一句话
你打算什么时候去见那个你,超级超级想见的人啊。你是我的东南西...电脑突然死机按什么都没反应怎么办
如果电脑打开的界面过多,导致占用太多的内存就会出现卡死的情况...鼠曲草可以炒着吃吗
鼠曲草可以炒着吃。鼠曲草具有化痰止咳,祛风除湿,解毒之功效。...用死组成的四字成语词语有哪些
贪生怕死贪舍不得。贪恋生存,畏惧死亡。指对敌作战畏缩不前。救...平安住院医疗b可以单独买吗
平安住院医疗是一款附加险,不能单独买,需要与主险同时投保。据...苹果7的语音备忘录怎样使用
先打开手机,然后在手机桌面找到语音备忘录这个图标,并且点击打...贵州省有哪些市
贵州有地州市个贵阳市遵义市六盘水市安顺市黔南布依族苗族自治州...