什么时候适合韩蒸
以下为汗蒸需要的条件:
汗蒸之前要先洗澡,蒸之后就不需要洗了,蒸的时候尽量多喝水,时间一般不超过45分钟,第一次蒸不要超过30分钟,如果体质比较虚瘦的情况下不要超过30分钟,一个星期3次左右,汗蒸对睡眠质量改善有好处,也对体内微循环新陈代谢有益,女性经期和前后不要去汗蒸,并且汗蒸温度不要太高,会加重心脏负担。
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