怎么样可以瘦肚子?
我朋友告诉我要想减掉肚子上的肌肉 ,要长期坚持摇忽拉圈,就是把一圈放在腰间,不停的摇,一周多的时间下来,就会有效果的。
做这项运动,是有前提的,就是一定要在空腹的时候才可以进行,如果吃的太饱,做运动的话,不但肥没减下来,胃会下垂的。
另外,还可以在家里练习做仰卧起坐,可以把脚扳在桌头的夹板上,不用别人按着,就可以自己在家里练习了,可以减肚子上的肥肉。
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