什么水果里面含有花青素

水果里面含有花青素的有蓝莓、葡萄、杨梅、桑葚,蓝莓为花青素含量之首,他有可以增强皮肤的免疫力,防晒的人可以吃,应对各种敏症,成熟的桑葚中含有很高的花青素,杨梅中也含有花青素,尤其是成熟的杨梅含量较多,葡萄中也含有花青素,尤其颜色较深的普通中含量较多,最好找颜色深的葡萄。

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