什么水果热量低水果减肥法注意5点
第一、 什么水果热量低?
香蕉热量 91千卡/100克;葡萄柚热量 33千卡/100克;西瓜热量 25千卡/100克;苹果热量 52千卡/100克;番茄热量 19千卡/100克;草莓热量 30千卡/100克。
第二、 水果减肥要注意什么?
水果不能吃单种,单种水果营养不够丰富,可以多种水果一起吃,每种吃一点。
第三、 酸性水果要饱腹的时候吃,饿着肚子吃对肠胃不好,容易引起胃炎、胃穿孔。
第四、 凉性水果要配合温性或者热性水果一起吃,光吃凉性水果容易引起拉肚子。
第五、 热性水果不宜多吃,容易上火,可以跟凉性水果或温性水果一起吃,中和一下。
第六、 晚上可以吃甜一点的水果,甜的水果糖分多,能增加饱腹感,夜里太漫长,太饿的话不好睡觉。
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