怎么改变自己的潜意识

1、第一步,要做的是,首先要找出你想要改变的部分,比如说你很容易感到沮丧,感到挫折之类的习惯,又或者容易非常容易极端等等。这里说的找出来,并不是在平常表层意识里的想当然的想法,而是要深入想法的背后。

2、找出想改变的部分后,要找出对应的改变后的结果,还是上面那个例子,不爱说话,性格内向,那么改变后我们希望是什么样子的呢?是能冷静镇定的站在自己真实的思想上表达自己。这就希望的改变后的结果,也就是常说的目标,没有目标的改变是行不通的。

3、大脑的潜意识的追求快乐,逃避痛苦的,那就是说,如果一个思维方式或者生活习惯,会让你感到痛苦的话,那么潜意识会自动的逃避它,也就是心理学上说的恐惧症。如果一个生活习惯或者思维方式,让大脑感到愉悦快乐的话,那么大脑就会很乐意不断的重复这个习惯。

4、弗洛伊德将潜意识分为前意识和无意识两个部分,有的又译为前意识和潜意识。在弗洛伊德的心理学理论中,无意识、前意识和意识虽是三个不同层次,但又是相互联系的系统结构。弗洛伊德将这种结构作了一个比喻:无意识系统是一个门厅,各种心理冲动象许多个体,相互拥挤在一起。与门厅相连的第二个房间象一个接待室,意识就停留于此。门厅和接待室之间的门口有一个守卫,他检查着各种心理冲动,对于那些不赞同的冲动,他就不允许它们进入接待室。被允许进入了接待室的冲动,就进入了前意识的系统,一旦它们引起意识的注意,就成为意识。他将潜意识分为两种:“一种是潜伏的但能转化为有意识的潜意识——前意识,另一种是被压抑的且不能用通常的方法使之变成有意识的潜意识——无意识。

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