什么是极点和第二次呼吸
极点是在跑步时出现浑身乏力、胸闷、情绪低落等不适现象,但是如果坚持下去,慢慢又会好转的现象,第二次呼吸是在运动开始后不久就会有两腿发软、全身乏力,呼吸困难等感觉的现象。
发生第二次呼吸的现象,是由身体从平常安静的状态进入运动状态时,体内各器官及系统都需要一段时间作为适应。训练水平低及运动前的准备活动不足,都会增加出现“极点”现象的机会。运动前做足准备活动,及体适能状况得到改善后,“极点”现象就会推迟或减轻,甚至不再出现。
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