怎么提升生活幸福感
1、养一些生命,与你同在:
小动物也好,植物也好,是一种可爱的麻烦。当你独自加班回家,不论多疲惫,挠挠家里养的小猫的脖子,小狗跳到自己的膝盖上趴一会儿,都会元气复苏。当你看见那些天真无邪的瞳孔注视你时,会让你瞬间忘记白日的险恶,产生一种强大的责任感,这种责任感让你热爱生命,变得更温暖细心。而家里种花种草,不光能洁净空气,植物的秉性和气场笼罩着屋里,有一种极贞静的气息,哪怕你什么都不干,就站在植物旁发呆,都会觉得惹人沉醉,心如止水。
2、冰箱里要有满满的食材:
回到家后,打开冰箱,果香四溢,有新鲜的蘑菇、茄子、辣椒等,堆得满满的,等人撬开味蕾。光是看见这些五颜六色堆满的食材就让人觉得生活充满了希望。一个人熬夜工作,更不要吃泡面等充饥,那种强烈的对身体的负罪感和为了饱腹的囫囵吞咽会让人觉得压抑。下一个西红柿鸡蛋面,撒点葱花;节日时给自己煨一份小火锅;口渴时有酸奶,馋嘴时有蛋糕……生活要有盼望,而一个人宠幸自己,就从身体开始。还有什么比早晨起来能自己温一杯牛奶,热好一屉篓包子,再煮点鸡蛋羹或者盛点清淡的蔬菜汤更让人心情好的呢?吃一顿可口的早餐乃快乐之源泉。
3、养成运动健身的习惯:
你有见过那些在林荫道上,穿着运动衫奔跑的人吗?你有见过那些参加马拉松,跑到终点时举起双手那种欢呼雀跃吗?你有见过那些健身房大牛,有氧、器械一个不落,朝着自己希望成为的样子而努力吗?运动能让一个人的心态变年轻,长久塑造出优美的曲线,性感的身材能让一个人挑选漂亮的衣物装扮,穿着上更为得体。当一个人有了良好的身体,得体的装扮,就能精力充沛的去享受生活。
4、与善意的陌生人唠嗑,不要封闭自己一个人住:
最容易陷入情绪怪圈,会很容易封锁自己的情感。甚至有些人会变的越来越敏感,觉得很多微小的事物都在敌对自己。其实根本不必放大自己的敏感不安,要知道这个世界很忙,没有太多人会在乎你的言行。一个人最应该做的就是让自己轻松下来,去忘掉那些可以立起刺的尴尬、防备,从而给自己一种幸福感。
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