怎么练长跑耐力
设计训练路线,使得平常跑步训练时最后3~5km多跑些缓坡或土路。在长跑训练后,增加一些重复次数跑,如300~500m,跑3~5次。在跑步过程中提高配速,从E速(轻松跑)渐加速到快节奏的T速(配速跑)。
长距离跑简称长跑,英文是long-distancerunning。最初项目为4英里、6英里跑,从19世纪中叶开始,逐渐被5000米跑和10000米跑替代。
0
纠错
猜你喜欢
一般家用车有没有必要买带T的
一般家用车没有必要买带的。主要有以下两个原因保养费用较高,相...vivo账号过期登录不了
长时间未使用相关服务,需重新验证帐号信息,再次登陆帐号。账号...安热沙防晒啫喱和防晒霜哪个效果好
安热沙防晒啫喱和安热沙防晒霜效果都比较好,具体区别要从多角度...数学与应用数学专业上哪些课
数学与数学应用专业的课程主要包括数学分析高等代数解析几何常微...脚容易出汗是什么原因啊
原因一病在肺肾肝三藏。三藏皆为阴虚,而且互为因果,中医认为,...谁知林栖者门闻风坐相悦什么意思
谁知林栖者,闻风坐相悦的意思是谁知道那居住在山林中的隐士,闻...源代码影评
电影的主题涉及到一个平行空间的理论世界可能会随着每个决定和选...蜂蜜变质是什么样子
发酸蜂蜜变质是被细菌分解的缘故,在分解过程中会产生一些酸性物...狼可以组什么成语
引狼入室意为把狼招引到室内。比喻自己把坏人或敌人招引进来,结...峰组成四个字词语
登峰造极峰回路转横峰侧岭跻峰造极千峰百嶂千峰万壑望峰息心造极...扫码枪怎么提高扫描速度
扫描速度的因素点扫描光源,有,红光和激光的三种,激光是最快的...手机怎么关不了机
手机关不了机是因为系统出现卡顿的情况,此时需要长按手机电源键...如何去理发店剪头发
寻找高档次理发店。做发型一定要选择去档次比较高的理发店。因为...适合餐饮发朋友圈的句子
享受美食的时间是快乐的,但是等待美食出炉的时间是最快乐的。豆...苹果4g改5g方法
打开手机自带浏览器,输入网址。下滑点击图标。点击以后下滑,找...