怎么能让饭量变小
可以在饭前喝一碗汤,喝汤营养又可以有饱腹感,然后你再吃饭就不会吃那么多的了。长期少吃,胃会适应你的饭量,你的新陈代谢也适应了你的饭量,因此,你会吃一点东西就会有饱的感觉。
为了健康,还是合理饮食,适量运动,保持胃肠的健康,避免造成胃的萎缩。胃就像一个皮筋,你吃多了撑大了,虽然有一部分可以回缩,但是比较少,你可以做的是每天少吃多餐,不要吃太多东西,那么胃会自己慢慢的变小,但是需要长时间的坚持,如果要快速变小,只有通过手术切除一部分胃,但这个不建议做。
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