什么水果含铁
以下是含铁高的水果:
1、樱桃
樱桃自古就被叫做“美容果”,中医古籍里称它能“滋润皮肤”、“令人好颜色,美态”,常吃能够让皮肤更加光滑润泽,可预防贫血。
2、龙眼
龙眼即桂圆,每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素A、B,葡萄糖和蔗糖等,具丰富的铁质。龙眼汤、龙眼酒等食物,推荐孕妇和产妇食用,是颇佳的补血食物。
3、桑葚
桑葚是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,是水果中的补血果。一般建议将桑葚煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容。
4、紫葡萄
紫葡萄是很好的补血水果。将葡萄晒制成干后,每100克含铁量在9.1毫克。而且葡萄在晒制过程中,最大限度地保留了葡萄皮,也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留。
5、桃子
据营养免疫学专家介绍,桃子富含多种维生素、矿物质及果酸,其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料,对身体健康相当有益。桃子在众多草本植物中具有重要的地位。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
西北风是指从什么方吹向什么方的风
西北风是从西北面吹向东南面。西北风狭义上指的是从西北方向吹来...地球上有多少可供使用的淡水
据了解,虽然地球表面有被海水覆盖,但海水却不能直接用于灌溉。...腰腹训练方法 实心球腰腹训练方法
俯卧撑俯卧撑是大家非常熟悉的运动,而这项运动对于男女老少来说...西瓜视频和头条收益是一起的吗
西瓜视频是字节跳动旗下的个性化推荐短视频平台,由今日头条孵化...怀孕可以用爽肤水和乳液吗
可以,但是要注意用量,孕期可以进行皮肤简单的护理,建议选择没...改了名字之后需要改哪些证件
身份证户口簿上的名字需要更改,像以前获得证书如毕业证学位证等...度数200视力是多少度
度数视力是裸眼视力度,属于轻度近视范围,需要佩戴防近 * 。...电动牙刷怎么保养
擦干手柄的水分。使用电动牙刷刷完牙后,一般都会直接用清水冲洗...指甲油除了用灯烤干还能怎么弄
自然风干。涂完之后把手放进凉水里的效果在实际情况下并不好。从...曾经走在路上都提心吊胆 如今换新颜的中国十大“暴力”城市
黑社会一直都是旧社会盘踞的恶现象,旧中国甚至一些大城市照样是...tp路由器怎么改密码怎么设置
登录管理界面打开浏览器,清空地址栏,输入部分路由器为,在弹出...红薯粥放一晚可以吃吗
红薯粥放一晚可以吃。但是会流失营养,味道也会差很多。因此不建...菊花怎样种植与管理
一种植方法准备土壤种植时可将园土,河沙,腐叶土和适量有机肥混...探探的真实头像认证别人看得到吗
探探认证头像别人是不能看到的,认证头像仅可用于该软件实名认证...菜爆猪肚仁火锅
准备好一个猪肚,清洗干净放高压锅压分钟,煮熟。猪肚切成小条块...