什么时候最适合喝酸奶
晚上最适合喝酸奶的原因:
1、晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收。
2、晚间人体内影响钙吸收的因素也较少,尽管牛奶中也含有很高的钙,但与酸奶相比,酸奶中所含的乳酸与钙结合,更能起到促进钙吸收的作用。
3、酸奶可以清理肠毒,晚间睡前喝一杯酸奶能减少肠道腐败菌的繁殖,从而清理肠道内肠毒。
4、酸奶含有大量优质蛋白和脂肪,而且晚间睡前饮用,也有利于促进睡眠。
5、酸奶含有丰富优质蛋白质,且易消化吸收,可以补充夜间大脑休息所需各种氨基酸,使大脑得到充分休息。
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