什么是低盐饮食

1、定义:低盐饮食指每日可用食盐不超过2克或酱油10毫升每天,但不包括食物内自然存在的氯化钠。为了减少感染流感的几率,专家建议,要大力提倡低盐饮食,以增强人体自身对流感的抵抗能力。

2、含义:人体每天摄入盐的含量不应超过六克,长期食用过多的盐的话,会导致人体生病。

3、用处:

人的口味是可以逐步减淡的,一旦养成清淡口味,喜欢吃原味的食物,再吃咸的东西反倒会不习惯。儿童从小习惯清淡口味,将使其终身受益。特别强调的是,不要用成人的口味为孩子调味,婴幼儿食品不应使用味精、酱油等,这样可使孩子从小习惯低盐饮食。

4、功效:高盐饮食严重降低人体细胞的防御功能,从而抗御流感的能力也会随之减弱,专家建议,为了减少感染流感的几率,要大力提倡低盐饮食,以增强人体自身对流感的抵抗能力。

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