怎么立定跳远
1、在开始时要自然站立,双脚与肩同宽。双手向前摆起,两腿保持伸直。
2、然后双手尽量往后摆,身体降低重心,双腿屈膝。
3、起跳时脚掌同时用力蹬地,两臂用力向上摆,整个人向前腾空跳起并充分展体。
4、落地时记得收腹,小腿往前伸,同时双臂用力往前。
0
纠错
猜你喜欢
三星note4手机如何网络共享
三星手机网络共享步骤如下打开设定选择更多设置选择网络共享与和...乌龟的养殖方法
食物虽然说乌龟任何食物都吃,但一直喂食便宜而营养价值低的食物...面试时面试官应如何做
作为一名面试官,首先的第一点还是要去综合的考量求职者的素质,...人的需求分为几大类
人的需求分为大类,包括生理需求安全需求社交需求尊重需求自我实...煲仔饭为什么叫数码
因为现在做煲仔饭很多都是用数码煲仔饭机做的,数码控制,智能煮...送成熟男士礼物排行榜:选择这几款一定不会出错
对于成熟的男士来说,在礼物方面的喜爱度和年轻人肯定是有所不同...表格一张打印不下如何调整
打开办公软件。建立工作表格。找到表格上方的工具栏中的打印预览...贵族提花床品是全棉吗
贵族提花床品有的是全棉等等,有的不是,要看成分含量的,贵族床...家长和孩子有矛盾怎么办
家长要正视与孩子间的矛盾,不要逃避问题。家长和孩子之间有了矛...网络电话可以查到打的人是谁吗
网络电话一般不可以查到打的人是谁。只有 * 相关机关有权限查询...宝骏310转向助力油多久换一次
内饰方面,运用了深色配色。座椅为双色搭配,黑色和双侧橙色,凸...草莓和香蕉哪个容易招蚊子
香蕉更易招蚊子。香蕉等富含钾的食物。人体皮肤自然分泌乳酸,而...变压器的相电压与线电压的区别
线电压是指火线之间的电压相电压为每一相和中性线之间的电压,就...霜迟花是什么
传说天山上长有一朵霜迟花,每三百年开一次花,用它来酿成的缠梦...阳台晒衣服怎样防止臭虫
在衣服上喷一些酒精或者花露水可以有效预防臭虫,而且喷酒精还可...