什么食物含有胶元蛋白
1、银耳。对于女性来说,银耳性温,富含植物胶原蛋白是最适合补身体的食物,能够健脾开胃, 滋阴润肺,很适合秋燥的时候食用。
2、鸡爪。鸡爪能够降压降脂,提高人体免疫力,有益心血管,养颜护肤,很适合平时食用的食物。
3、猪蹄。作为美容圣品,猪蹄含有丰富的胶原蛋白质,但是脂肪含量却比肥肉低。
4、花胶。作为广东人最爱的补品花胶,其主要成分为胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。
5、猪皮。中医认为猪皮味甘、性凉、有滋阴补虚,清热利咽的功效。
6、牛蹄筋。牛蹄筋不含胆固醇,能增强细胞生理代谢,具有强筋壮骨之功效,对腰膝酸软、身体瘦弱者有很好的食疗作用。
7、豆类。豆类大多含有huang2体2酮以及具有双向调节作用的雌激素,能够有效改善人体内循环。
8、鱼类。鱼类的胶原蛋白主要来源于深海鱼类的软骨,因此平时可以摄入深海鱼类的方式补充胶原蛋白。
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