什么情况下人需要喝水
人体每天通过尿液、大便、皮肤、呼吸道排出水分,来维护内环境稳定,并保持体表、呼吸道湿润,正常成年人每天需要的水分大概在1500毫升至2000毫升左右(包括饮水、食物中水分),如果运动、高温、某些疾病状态下需要的水分就更多。医学上我们为了维持出入量平衡,告诉患者一天的补液量为:尿量+皮肤失水500毫升+呼吸道失水250毫升。一般来说,正常成人除了饮食补水之外,建议另外饮水至少1000毫升左右,比如可以每隔三小时补水200毫升左右,特别是睡前、晨起一定要喝水,运动前后也一定要适当补水。另外可以根据尿色来决定补水,一般来说尿色变深,提示人体缺水,应及时补充。当然口渴时肯定要补水,但已经迟了,这个时候人体已经是缺水比较严重了。我的观点还是要根据身体状况提前补充水分,才能预防各种疾病!当然也不建议一次大量饮用白开水,严重时会导致水中毒、电解质紊乱!对于严重脱水患者,需大量补充水分的,可以喝汤或囗服补液盐冲服!必要时上医院诊治。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
华为手机怎么屏蔽微信群
操作如下在微信群里面设置,点击进入微信群,点击群名字右边那个...怎样去白鞋上的铁锈
有四种方法可去除白鞋上的铁锈。可取一小粒草酸放在锈渍处,滴上...彭小苒跑男哪一期
奔跑吧第三季第期,播出时间,节目嘉宾陈学冬彭小苒苏青沙溢,拍...过期三四年的洗衣粉还能用吗
过期三四年的洗衣粉还能用,洗衣液,洗洁精,洗发水,洗衣粉这些...做香蕉奶冻的方法
主料香蕉克淡奶油克牛奶克。辅料吉利丁克。调料白糖克。吉利丁片...二级资本债发行条件
二级资本债是商业银行为增加二级资本公开发行的债券。根据巴塞尔...老龄化带来哪些机遇
第一,医药行业。老年人普遍患有关节炎高血压心脏病等各种慢性病...罗马文明形成于什么时期
罗马文明形成于前世纪初,通常指从前世纪初至在意大利半岛中部兴...轻松筹是什么机构
北京轻松筹网络科技有限公司是一家专注于小微企业的投融资的互联...韭菜花怎么做好吃
韭菜花可以搭配猪肉做成韭菜花炒肉,这种做法好吃又营养,而且简...散装肉松保质期一般多少
散装肉松保质期一般是个月。肉松或称肉绒肉酥。肉松是将肉除去水...亿通eyo4g手机如何截图
亿通手机截图的方法有同时按下电源键与音量减键即可截图。使用手...中元节的习俗
中元节节日习俗放河灯祭祖祀亡魂焚纸锭等。放河灯河灯也叫荷花灯...如何选购安全食品
在选购食品时,要选择那些带有标志的,标志是企业获得生产许可的...家里门玻璃上霜怎么办
家里门玻璃上霜可以用热风吹玻璃,让玻璃表面温度超过结霜温度,...