什么食物卡路里最低
1、水分含量很高但糖分较低的水果蔬菜类食物卡路里含量一般最低;
2、另外,比如米饭、面条、高粱米粥这些主食卡路里含量也较低;100克 中的卡路里含量不会超过150卡,而身体消耗它们所需的热量在75到85千卡之间,基本上保持了收支平衡;吃这样的食物不会长脂肪;
3、苹果、香蕉、草莓、橙子、猕猴桃等水果本身含有大量的水果纤维,身体想要消化这些纤维必须付出消耗掉2到3倍热量的代价,可以在吃东西的同时保持良好的健康状态。
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