怎么训练膈肌
训练步骤如下:
1、深吸气后,发出一个扎实的“hei”的音。要求喉部、下巴松弛,似没有一样不用力,舌根在发音时,有前送弹动感;而胸前剑突下有明显的向上弹动感。在发音时,必须注意膈肌的弹动与发音要协调同步。
2、在膈肌单声弹发状态稳定的情况下,增加连续弹发音的次数,连发2个、3个、4个、5个、直至可连续发7到8个音。连续弹发时,要注意给气的力量应该均匀,发出的音也需要保持一定的音量、音高、音色应始终一致。在连续弹发时,还应注意将膈肌的力量控制集中到弹发的瞬间,而在弹发间隔时膈肌要迅速放松还原到原位。坚持连续弹发练习,数日后会获得“自动”进气的感觉,以无限制的连续发出稳定音。
3、由慢到快、稳劲轻巧地连续弹发音。
4、在第三步的基础上,做改变音高、音量、音色、音长的隔肌弹发练习。
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