怎么快速睡着
1、首先睡不着觉的时候不要胡思乱想。躺在床上,拼命地想着要睡着,一点用也没有。还不如起来做点事,困了再去睡。白天锻炼不一定保证当晚睡得好,但是锻炼形成习惯后,可促进良好的睡眠。
2、在睡觉前尽量不要喝咖啡,咖啡当中有咖啡因,咖啡因具有兴奋作用,喝了咖啡之后很容易影响睡眠质量,可以喝一些温热牛奶,温牛奶具有促进睡眠作用。同时在睡觉前尽量不要吃得过饱,否则容易造成胃酸反流。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
马刺出场主力阵容名单
马刺队的首发阵容是邓肯,伦纳德,斯普利特,帕克和格林。圣安东...为什么电脑拖动窗口的时候很卡
电脑拖动窗口的时候很卡的原因显卡驱动没装好,出现卡顿窗口开得...探头探脑望东西是什么生肖
是生肖鼠,因为,老鼠在你瞧它出洞时,总是探头探脑,贼眉鼠眼,...有什么好看的二次元综漫小说完结
无敌兑换作者开心小帅兑换狂人作者一不小心闪了腰少女契约之书作...老鼠受到惊吓几小时会在出来
老鼠受到惊吓后会不定时再出来,一般会等到外面安静以后,就会主...大象是怎么放进冰箱的
连环脑经急转弯大象是怎么放进冰箱的,首先打开冰箱,之后把大象...怎样在网上审营业执照
首先在你的营业执照里可以找到你们区域所建立的工商官网。输入网...电视剧激荡思齐跟谁在一起了
电视剧激荡思齐跟冯力在一起了。剧中陆思齐是一个善良,重情重义...如何构建用户运营体系
依赖人脉或物质资源,一对一引入和维护,形式多为专题和品牌活动...黑色牛仔裤如何穿搭
女生搭配浅色系糖果色系明亮色系会使肤色看起来白晰,还可以有减...摩托车装正新轮胎好吗
摩托车的轮胎,排在第一位的是正新牌。排在第二位的是樱花牌,排...碳酸钠有什么作用
碳酸钠俗名纯碱,又称苏打碱灰,一种重要的化工基本原料,纯碱工...凯路威属于什么车
根据大众汽车的官方介绍,凯路威属于一款豪华,有座和座版本可以...凉糕石灰水比例
做凉糕不需要石灰水。凉糕是一种起源于四川宜宾的特色小吃,它的...为什么藕放入鸭汤后会变黑
莲藕经过加热会变黑,卖相难看,是因为莲藕含有丰富的铁质,遇热...