什么是恐慌症
恐慌症在生理上认为可能跟家族性的遗传有关系,恐慌发作可能是跟生理上某些生物机能失调有关,跟种族可能也有部分相关,女性是男性的两倍。心理上,高压的生活可能亦较易引起恐慌发作,另一个例子是在最近失去或跟最亲近的人分离。一般来讲,生、心理一同影响而引发恐慌发作,是较为被接受之说法,治疗方式便是从身体、心理全方面着手。
克服恐慌及焦虑症发作的方法:当你经验到一些焦虑或恐慌快发作之时,会有愈来愈强的预期上的焦虑,特别是连结到过去不愉快或恐怖的经验时,身体会产生一些生理上的反应,像是头痛、心悸、手心冒汗等等,这时候试著转移你的思考方法朝向较真实、合理且正向的态度,例如告诉自己这只是生理的过度反应,会过去的,不去抗拒这些反应。
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