怎么让心情愉快起来
可以通过以下方法:
多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动。晒太阳:著名精神病专家缪勒指出,阳光可改善抑郁病人的病情。吃香蕉:德国营养心理学家帕德尔教授发现,香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质,它可减少不良激素的分泌,使人安静、快活。大声哭喊:找个僻静的所在,尽情地大声哭喊。日本心理专家研究发现,这种哭喊可使压抑心理得到尽情宣泄,同时,由不良情绪产生的毒素,也可“哭喊”出来。睡好觉:睡眠有助于克服恶劣情绪,稳心定神。
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