什么样的薰香精油有助于睡眠?
薰衣草精油有助于睡眠
用法:
1.香薰可以用来辅助睡眠,就是打开精油通道后,在香薰灯上滴几滴精油,然后打开下面的电。
2.停留5分钟左右,精油切片加热后会散发出精油的味道。芳香疗法通常选择薰衣草,可以帮助你睡眠。
3.精油不要放太多。几滴就能让整个房子变香。薰衣草可以安神,治疗失眠。有权
4.或者用纸巾上的薰衣草精油滴深呼吸。
5.把它放在枕头上
6.睡前可在中脘、足三里等穴位拔罐10-15分钟。
7.晚上7点以后尽量不吃,晚饭尽量少吃,这样才能睡得安全舒适。
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